7 Аломати саги шумо машқҳои кофӣ намегирад

Машқи кофӣ барои ҳама сагҳо муҳим аст, аммо баъзе бачаҳои хурдсол бештар ниёз доранд. Сагҳои хурд танҳо дар як рӯз ду маротиба сайру гашти мунтазамро талаб мекунанд, дар ҳоле ки сагҳои корӣ метавонанд вақти зиёдтарро талаб кунанд. Ҳатто бе назардошти зоти саг, фарқиятҳои инфиродии ҳар як саг хеле калонанд. Агар шумо фикр кунед, ки саг машқҳои кофӣ дорад, аммо он иҷрои машқҳои нокифояро дар рӯйхати зерин нишон медиҳад, ман метарсам, ки шумо онро фаъолтар кунед.

1. Роҳи осонтарини дарёфти машқ набудани саг вазни он аст. Сагҳои вазни зиёдатӣ бояд машқ кунанд (шояд инчунин бояд ғизоро кам кунанд), нигоҳ доштани вазни солим хеле муҳим аст. Мисли одамон, сагҳои вазни зиёдатӣ ба саломатӣ хатари бештар доранд.

2. Ҳама сагҳо ҳангоми дилгир шудан ашёҳоро нобуд мекунанд. Сагҳои дилгир қувваи худро ба мебел, деворҳо, боғ ва ашёи шахсии шумо сарф мекунанд (вайрон кардани деворҳо, вобаста ба вазъият метавонад аломати изтироби ҷудоӣ бошад). Агар саги шумо ба ашёи хона зарари ҷиддӣ расонад, шумо бояд фикр кунед, ки оё ин танҳо набудани машқ аст.

3. Сагон ҳангоми дилгир шудан аккос мекунанд, хусусан вақте ки шумо дар хона нестед. Саг кӯшиш мекунад, ки бо соҳибаш аз бисёр ҷиҳат муошират кунад ва аккос метавонад дарҳол таваҷҷӯҳи соҳиби онро ҷалб кунад. Одатан, ҳама сагҳо мехоҳанд ба мо бигӯянд, ки онҳо мехоҳанд берун раванд ва бозӣ кунанд! Энергияи фишурдашуда аксар вақт тавассути овоздиҳӣ ифода карда мешавад.

4. Оё шумо саг доред, ки хуб бозӣ карда наметавонад? Баъзе соҳибон омодаанд, ки бо саг мубориза баранд, агар саг ҳаяҷони аз ҳад зиёд нишон диҳад, одатан энергияи зиёдатиро хориҷ мекунад. Чӣ қадаре ки нерӯи саг фурў шавад, ҳамон қадар онҳо худро идора карда наметавонанд ва бо соҳибони худ нарм бозӣ мекунанд.

5. Бисёре аз соҳибон мефаҳманд, ки сагҳои онҳо шабона дар хоб душворӣ мекашанд ё аз ҳаракат дар атрофи хона хеле бедор мешаванд. Машқи нокифоя ба эътидол овардани сагҳо душвор хоҳад кард. Агар онҳо энергияи худро берун карда натавонанд, онҳо аз ҳад зиёд ғамгин мешаванд ва ба ҳаракат оғоз мекунанд. Набудани машқ метавонад ба ҷисм ва рӯҳи саг зарар расонад.

6. Дар хона, шумо шояд саги комил ва итоаткор дошта бошед, аммо агар он аз ҳад зиёд ҳаяҷон бошад ё дар беруни бино идора кардан душвор бошад, ин маънои онро дорад, ки саг ба қадри кофӣ машқ намекунад. кашонидани абандна ҳамеша маънои рафтори бад дорад. Ин метавонад нишон диҳад, ки саг пурқувват аст ва ба ҷои қадами суст ба давидан ниёз дорад.

7. Вакте ки саг сохибашро гаштаю баргашта халалдор мекунад, баъзе сагхо аз хад зиёд озурда мешаванд ва гаштаю баргашта ба сохибаш часпида мешаванд. Оё саги шумо бинии худро истифода мебарад, то шуморо камон кунад, бозичаро ба зонуатон гузорад, гиря кунад ва аккос кунад, дар атрофи шумо бемаъно саргардон шуда, тамоми рӯз таваҷҷӯҳи шуморо ҷӯяд? Ин бояд миқдори машқи сагро нишон диҳад, ки ба таври ҷиддӣ нокифоя аст.